「やらなければならないことがあるのに、スイッチが入らない」 「ほんのちょっと休憩するつもりが、結局一日だらだらしてしまった」 「ダイエットしたいのになかなか続かない」 「勉強、やりたくないな～」 ・・・等々 世の中は「やりたくないのに やらなければならないこと」や、...

ネガティブな心の声につい耳を傾けてしまう。 考えたいわけじゃないのに、頭から離れないことがあって気が滅入ってしまう。 そんな時は今、目の前で起こっていることに集中する練習を試してみてください。 呼吸リラクセーション ゆっくりと呼吸（できれば腹式呼吸）をして気持ちを落ち着かせ...

ちょっと想像してみてください。 ある日のことです。とある会社に勤めるAさんは前日の発注数を間違え、朝から大騒ぎになってしまいました。 「みんなに迷惑をかけてしまった。それだけでもへこんでいるのに、上司に大勢の前で叱責までされて・・・。あんな言い方しなくてもいいのに。恥ずかし...

意志が弱くて、頑張りたいと思ってはいるけど身体が言うことを聞かない、ついつい誘惑に負けてしまう、やらなければならないことも後回し・・・ 自分でも悩んでいるのに「もっとやる気を出しなさい！！」なんて叱られて、がっくりきたこと、ありませんか？...