ごあいさつ

意志が弱くて、頑張りたいと思ってはいるけど身体が言うことを聞かない、ついつい誘惑に負けてしまう、やらなければならないことも後回し・・・

自分でも悩んでいるのに「もっとやる気を出しなさい！！」なんて叱られて、がっくりきたこと、ありませんか？

誰かの何気ない一言で落ち込んでしまったとき、人の目を気にしすぎて疲れてしまったとき、失敗したことを苦にしてなかなか立ち直れないとき・・・

「気にしすぎだよ。もっとポジティブになりなさい」と励まされて、かえって困惑してしまったことは？

「そんなことわかってる。でも・・・」

困ってしまうのは、どうしたらやる気が出るのか。どうしたらポジティブになれるのか。

具体的に何をしたらいいかがわからないところです。

「それができたら既にやってますよ。」というお話。

それに、意識してやっているわけでもないので「本当にどうにか出来るものなの？・・・」

そう思いますよね。心に関わる問題って難しいです。

意外に思われるかもしれませんが、身体を鍛えるのと同じように、メンタル（精神、心）も鍛えることができます。

身体の動かし方に「部分痩せにはこの運動」「ここを強化したいときはこの動き」のような目的に応じたコツがあるのと同じで、心の動かし方にも「やる気を出したいときには・・・」とか「ポジティブになるには・・・」という具合に、それぞれの目的に応じたコツがあります。

「こんなときどうしたらいい？」がわかると、もうそれだけで心強いです。

「自分の感情をコントロールできる！」って自覚できると、ちょっと自分が誇らしいです。

問題は解決できないまま放置してしまうと、次第に膨れ上がりつらくなってしまうことがあります。

早めに取り除いてしまいましょう。

申し遅れました。

Mentore企画　小林紋子と申します。メンタルトレーナーです。

メンタルトレーニングでは、カウンセリングやコーチングにも使われている数々の手法が 簡単にできるワークにアレンジされていて、それらに取り組むことで心のセルフコントロールができるようになります。

ワークの基になる手法には、例えばこんなものがあります。

• 悩み（課題）を書き出して頭を整理する

• 条件反射を利用して、必要なときに必要なスイッチが入るよう練習を重ねる

• 質問の力を使って自分の中にある答えを引き出す

• 言葉の力でモチベーションを上げる

と言っても、一言でお伝えするのは難しいので、ここでご紹介するトレーニングをぜひお試しください。

「ああ、なるほど、こんなものか」と思っていただけると思います。

興味を持っていただけたら『セッション』もご利用くださいね。

Mentore企画は、テーマに沿ってワークを活用しながら、あなたの強くしなやかでコントロール可能なメンタルづくりをお手伝いします。

悩みは誰かに打ち明けるだけでもすっきりするものですよ。

Mentore企画の『セッション』は『メール』限定でスタートしますが、順次『電話』『オンライン』もご用意する予定です。

メニューも徐々に増やしていきますので、どうか、末永くお付き合いくださいますようお願い申し上げます(#^.^#)